（通訊員 劉玉萃）為以多元化中醫養生形式關愛老年人身心健康，傳播傳統中醫藥文化，提升老人自我保健意識，2025年7月26日，我團隊經周密籌備，在臨沂羅莊安康醫院舉辦養老院志愿服務活動。活動涵蓋八段錦教學、頭部養生講座與實操、手工香囊制作、健康義診及耳穴壓豆體驗等多項內容，因貼合老人需求、形式生動實用，獲老人們與院方一致認可。

在八段錦教學中，志愿者先完整演示動作，再逐式拆解講解，著重強調“呼吸與動作配合”的關鍵——如“兩手托天理三焦”時需吸氣上舉、呼氣下落。老人們跟隨口令抬手、彎腰，雖動作稍緩卻格外認真，有老人練完后笑著說：“肩膀松快多了，比坐一上午舒服！”現場氛圍在互動中愈發融洽。

圖為團隊成員和老人們共做八段錦 劉玉萃 供圖

隨后的頭部養生講座與五線梳頭法教學，從“頭為諸陽之會”的中醫理論切入，講解頭部經絡與睡眠、記憶力的關聯，隨后重點傳授“五線梳頭法”：以頭皮為“畫布”，分前額中線、兩側鬢角線等五條路線，用牛角梳輕梳30次。志愿者一對一指導老人握梳力度、梳頭角度，老人們互相觀察動作，不時交流“梳完頭熱乎乎的”“好像沒那么暈了”的體驗，反響熱烈。

圖為團隊成員教老人們五線梳頭發 劉玉萃 供圖

手工香囊制作環節更顯溫馨。志愿者提前備好艾葉、薄荷、丁香等草藥，教老人們按比例混合填充。有老人分享“以前給孫子做過驅蚊香囊”，主動幫身邊人整理袋口，指尖翻飛間，一個個繡著花紋的香囊逐漸飽滿，老人們捧著自己的作品，臉上滿是成就感。

圖為團隊成員和老人們共做香囊 劉玉萃 供圖

最后的健康義診與耳穴壓豆體驗聚焦實際需求。志愿者為老人測量血壓，對數值異常者詳細詢問飲食、作息，叮囑“少鹽多菜”“每天慢走半小時”；耳穴壓豆區則針對老人常見的失眠、消化不適等問題，選取“神門”“胃”等穴位，用王不留行籽貼敷后，教大家“每天按3次，每次按10秒”的簡易方法。老人們踴躍嘗試，不少人記下穴位位置，盼著回家后自己操作。

圖為團隊成員給老人按壓耳豆 劉玉萃 供圖

此次“三下鄉”活動，以中醫為橋，讓關愛落地，既讓老年人感受到傳統醫學的溫度，也讓志愿者在實踐中深化了社會責任感。未來，我們將帶著這份收獲繼續前行，讓中醫藥文化的暖光，照亮更多老人的生活。